1.szint
A tudatom tartalmainak megfigyelőjeként (mint a gondolatok, érzések, érzelmek, ingerek, érzetek, asszociációk) több vagyok, mint csupán a tudattartalmaim. A meditációs tapasztalatok sarkköve a megfigyelői gyakorlat és a tudatosság arról, hogy mi megy végbe a testben és a tudatban. Amikor valaki felismeri, hogy nem azonos a gondolataival, érzéseivel stb., akkor rádöbben, hogy a tudatosság ezektől a tartalmaktól független tényező. Megfigyelői jelenlét keletkezik.
Stephen Wolinsky
